Cronotipo | Dicas para dormir melhor

Você sabe o que é o cronotipo? Essa é uma classificação utilizada para estabelecer a preferência que uma pessoa possui em relação aos horários de dormir e acordar. Mas, independente disto, é necessário respeitar as horas de sono de acordo com cada faixa etária. Venha conferir essas dicas que a equipe do TST em Movimento preparou para você no primeiro vídeo da série Dicas para Dormir Melhor.